ニキビをぶっ潰すための正しい洗顔方法をマスター!

思春期正しい洗顔方法

生活習慣を見直す前に、まずは「スキンケア」面を!

 

今、色々とケアしてるけど、全くニキビが治ってくれない。

一向に治る気配がない・・・。

 

という方はおそらく、毎日の睡眠時間だったり・食事・運動面にもかなり気をつかっているはず。

 

スキンケアなどは半分諦めモードで、
「生活習慣」を改善することだけに集中してしまってます。。。

 

 

ですが実は、

間違ったスキンケアを行い続けているがためにニキビが繰り返し同じ場所にできたり、

いつまでたっても治らなくなってしまってるだけだったり。

 

思春期ニキビは絶対に治る!だから死にたいなんて言わないで・・でもお話していますが、

ほとんどの思春期世代の方が「正しいケア」を行えていないので、

ニキビを治すためのスタートラインにさえ立てていません。。。

 

 

  • 毎日同じ時間に寝る、しっかりと寝る。
  • 肉や野菜をバランスよく摂取する。
  • 適度な運動・ストレッチで身体の血行を良くする。

 

こういった感じで生活を整えることができていても、

そこら辺のドラッグストアで売られている安くさい洗顔料で1日何回も洗顔して、

水の温度も気にせず、洗顔後の保湿も行わない・・・

ってな状態だと治るモノも治りませんよね??笑

 

 

もちろん、ニキビの原因となる要素は無限にあって、生活のいたるところに隠れています。

そのため、生活習慣を一つ一つ改善していくことはかなり大切になってくるわけですが、

 

もとはといえば「間違ったスキンケア(洗顔・保湿・変なケア方法)」が原因で肌が傷つき、

ニキビが悪化・治りにくくなってしまっているので、

 

まず最初に行うべきなのが「正しい洗顔」になります。

 

私も昔は自分の洗顔方法が正しいものだと思ってました。

でもそれはただの錯覚というか・・・ただの思い込みでした。笑

 

初めから正しく洗顔できてれば、あれほど酷くなることはなかったと思いますね・・・

 

 

洗顔の順番やすすぎ方などは↓に書いてあるのでそちらをご参考に。

 

>>王道的な『正しい洗顔方法』 ←まずはこれを極めるべし!

 

ここからは思春期世代の方が特に注意しておきたいポイントを挙げていきます。

 

 

 

「朝は水だけで洗顔する」は絶対!? 洗いすぎに注意すべし

 

多い人だと1日に3回とか4回とか洗顔料で洗顔してたりします。

朝・昼(学校で水で洗顔)・夕方(帰宅してから洗顔料で洗顔)・夜も・・・という感じで。

 

 

でもこれって完全に洗いすぎてます。

 

 

まぁ上の例は極端ですが、洗顔料を使った洗顔は通常「朝と夜」の1日「2回」となります。

・・・が、朝は水だけで洗顔したほうが肌に優しいですし、ニキビを刺激することもありません。

 

 

顔がテカるから、なんか顔が汚いから、

という理由で無理に洗顔料をバンバン使ってしまいがちですが、

「バンバン使う」のが理由で顔がテカテカしたりしてるだけなんですよね。w

 

 

全部『洗いすぎ』が原因です。。。

 

 

元々オイリー肌で皮脂も多く出てしまう・・・という場合なんかは、

その「皮脂」が原因でニキビができてしまうので”水だけ”は逆に悪化させてしまうこともありますが、

 

今まで洗顔料を使いまくっていた人の場合だと、確実に「洗いすぎ」の状態で肌もボロボロなので、ニキビが悪化するというよりはむしろ良くなるケースが多いんですよね。

 

 

え~でも水だけでって・・・無理じゃね??

と思ってる方もいるかもしれませんが、

 

騙されたと思って

一度2週間~1ヶ月ほど「朝は水だけで洗顔」を試しに実践してみてください!

悪化してしまった・・・なんてことにはならないはずです。(^-^)

 

 

 

ってことはさぁ~いっそのこと夜も水洗顔でいいんじゃね??

 

⇒あまり顔にニキビがない状態ならそれでも効果は発揮されるかと思いますが、赤ニキビや黄ニキビが毎日のようにできたり顔中にあるなんて場合は適度に「ニキビ専用の洗顔石鹸」などを使って炎症を抑えていく必要があるんです。

 

 

>>詳しくは「水洗顔のしかた」を参照。

 

 

 

夜の洗顔の注意点

 

夏は必然的にシャワーの温度は低くなりますが、

体・髪を洗った時の「お湯」のまま顔を洗ってませんか??

 

朝の水洗顔と同じく、できるだけ温度を低く「水」で洗顔するようにします。

ニキビに余計な刺激を与えず、肌のバリア機能を壊さないよう注意しておきましょう!

 

顔にシャワーを直接当てるのももちろんNGですよ!!

 

 

熱いお風呂に長時間浸かっている』、

というのも体を乾燥させそれが原因で背中や胸のニキビを誘発させるのでその点も注意しておきたいですね。

 

 

 

ただ洗えばいいってもんじゃない!

 

基本的な洗顔方法はこちらをご覧頂くとして、

朝は水だけで洗顔」「夜は水の温度に注意」の2点を改善するだけでもこれまでとは肌の状態もかなり変わってくるはずです。

 

 

ここで少しだけ洗顔するときの心構えについてお話しておこうかなと思います。

 

 

思春期世代は主に「アブラのですぎ」がニキビの原因で、

そのアブラ・皮脂を全部取り除こうとしたり、アクネ菌を全て排除するためにゴシゴシ洗ったり、

自己流の洗顔方法で1日に何回も洗顔するという方がかなり多いのですが、

 

 

それだと間違いなくニキビを悪化させ、増やしてしまいます。。。

 

 

そもそもアクネ菌は毛穴の奥深くに住み着いていますし、肌にとっては「仲間」なんですよ。(^-^)

なのでそれを無くすのは無理ですし、アクネ菌を殺そうと一生懸命ゴシゴシ洗顔してもただ肌をボロボロにするだけ・・。

 

顔がテカるから・・・と皮脂を全て取ろうとしても、またたくさんアブラが出てきます。

仮にアブラが分泌されなくなっても、今度は「肌が乾燥」してそれでまたニキビが増えます・・・。

 

 

 

結局は

 

どれだけ洗顔をしないか?

どれだけ洗顔を最小限にとどめられるか?

 

が思春期ニキビを治すための一番重要なポイントな気がします。

 

 

朝は水だけで洗顔したほうがいいですよ!」と言っているのもこれが理由です。

 

 

 

洗顔すればするほど肌は汚くなっていくし、ニキビも増えていくだけ・・・

ということをぜひ覚えておいてもらえればなと思います。

 

 

 

毛穴の開き、黒ずみは後でケアしていく

 

思春期世代の方の場合、皮脂が多く分泌されることで当然「ニキビ」だけでなく、

様々な「毛穴トラブル」に悩まされることになりますね。

 

毛穴が開いてしまったり、そこにアブラが詰まって酸化して黒ずみとなったり。。。

ホント最悪ですよね。

 

 

でも、

まずはニキビを治すためのケアを優先的に行っていきましょう!

 

 

はっきり言って、毛穴の開きや黒ずみなんかはニキビを治したあとでも簡単に改善できますし、

根本的にニキビを治そうと、肌を回復させるケアを重視して行っていくことで同時に「毛穴トラブル」も改善されてくるんです。

 

 

まずはニキビからです!

 

 

 

まとめ

 

思春期の方が注意すべき洗顔のポイントは以下の2点。

 

朝は水だけで洗顔する

水の温度に注意する(特に夜)

 

 

基本的な洗顔方法はこちら↓を参考にしてください。

 

>>王道的な『正しい洗顔方法』 ←まずはこれを極めるべし!

 

 

正しく洗顔できれば、もうニキビが治ったも同然です。

もちろん時間はかかりますが、迷うことなくとにかく続けていきましょう!

 

 

 

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